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女人吃秋葵的好处

生活百科秋葵

女人吃秋葵的好处
1、助消化
黄秋葵的粘性物质 ， 可促进胃肠蠕动 ， 有益于助消化 ， 益肠胃 。
2、耐缺氧
常吃秋葵可提高耐缺氧能力 。
3、保护肝脏
【女人吃秋葵的好处】黄秋葵的果胶 ， 多糖有护肝功效 ， 防治便秘 。
4、防肠癌
黄秋葵的粘性物质中含有50%纤维素有利通便、排毒、防癌 。
5、降血脂
黄秋葵的粘性物质中含有50%的可溶性纤维素 ， 能有效降低血清胆固醇 ， 预防心血管病 。
6、补钙
黄秋葵不仅含钙量与鲜奶相当 ， 且钙的吸收率在50——60%,高于牛奶1倍 ， 故是理想的钙源 。
7、去疲劳
对青壮年和运动员而言 ， 经常食用 ， 可消除疲劳、迅速恢复体力 ， 当然这对所有人群均有此效果 。
8、减肥
黄秋葵为低能量食物 ， 是很好的减肥食物；延缓衰老：黄酮含量为2.8%具有抗氧化、防衰老作用 ， 防治糖尿病 。
9、补肾
黄秋葵又叫羊角豆 ， 美国人称其为“植物伟哥” ， 可见它的补肾功效 。补肾蔬菜之王黄秋葵是解决身体疲劳的最佳方法 。精彩推荐：女人吃甘蓝的好处 甘蓝的营养价值
秋葵的营养价值
1、秋葵富含有锌和硒等微量元素 。
2、秋葵含有维生素A和β—胡萝卜素等 。
3、秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分 。
4、秋葵嫩荚丰富的植物黄酮 ， 结合各营养元素能促进人体全方位的自我调理 。
5、秋葵中的黏蛋白有抑制糖吸收的作用 ， 所以近年来又作为治疗糖尿病的偏方 。
6、秋葵嫩荚还含有硒、钙、铁、磷、钾等多种微量元素 ， 但含量并不特别丰富 。
7、秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等 。
8、秋葵含丰富的维生素C和可溶性纤维 ， 不仅对皮肤具有保健作用 ， 且能使皮肤美白、细嫩 。
9、秋葵的钙含量也很丰富 ， 而它的草酸含量低 ， 所以钙的吸收利用率较高 ， 比牛奶来得好 ， 对素食者和发育中的小朋友 ， 是很好的钙质来源 。

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