了解一下山药的功效和适用人群山药，性平，归脾，肺，肾经 。是药食同源的中药材，山药还含有人体所需要的多种氨基酸，具有养胃补脾，生津益肺，补肾涩精等功效 。可以滋养强壮，帮助消化，敛汗止泻等作用 。
《神农本草经》谓之“主健中补虚、除寒热邪气、补中益气力、长肌肉、久服耳目聪明”；还能增强人体免疫功能的作用 。适合脾虚引起的消化不良，腹泻，肺虚引发的咳嗽，肾虚引发的尿频，女性的带下问题 。
山药的常规吃法和搭配1、山药红枣小米粥
【了解一下山药的功效和适用人群】山药一根，红枣4-6颗，小黄米适量，混合在一起熬粥，具有健脾补胃的作用
2、山药炒黑木耳
山药一份，黑木耳适量，胡萝卜半根，喊你们家的大厨炒下，具有补肾生精的功效
3、山药枸杞黑木耳煲鸡汤
山药适量，枸杞子一小撮，黑木耳适量，母鸡一只，同样的喊你们家大厨煲一锅汤，具有补脾肾的作用 。
推荐阅读
- 山药怎么吃营养最养人
- 山药怎么吃最有营养
- 山药怎么吃最养人
- 山药怎么吃好有哪些功效
- 山药可以怎么吃呢
- 常吃山药对身体有哪些好处呢
- 哪些人群适合吃山药
- 总结一下可能导致脸色发黄的原因
- 山药豆的10种家常吃法
- 有肺结节吃什么好