煮绿豆汤开花好还是不开花好 _绿豆汤

中医认为绿豆性凉，具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。

解暑效果咋样？
绿豆汤中含有丰富的多酚类抗氧化物，钾及B族维生素的含量都很高，因此，绿豆汤不仅可以补水，还能补充因为出汗丢失的多种矿物质和维生素。
除此之外，绿豆还含有丰富的多糖类物质，而且它们均属于可溶性膳食纤维。这些绿豆多糖虽然无法被人体的消化道吸收，但有助于增加人体膳食纤维的摄入，调节肠道菌群，也有益于人体的免疫调节。
【煮绿豆汤开花好还是不开花好】煮绿豆汤开花好，还是不开花好？
有人说
绿豆不煮到开花，可以清热
煮到开花可以解毒，无清热功效
这是真的吗
自家煮绿豆汤，要煮多久才好呢
其实，绿豆汤要达到解暑的效果，的确不能煮到“开花”，10分钟就够了。因为绿豆的单宁、类黄酮及解热物质都存在于豆皮中，不需要煮太久，这些成分即可溶解在汤汁中，此时的汤也比较清澈透明。

如果煮太久煮到绿豆“开花”，绿豆中的淀粉和蛋白质便会溶解出来，与汤汁中的成分发生反应，降低绿豆汤的解暑能力。也就是说，煮开花的绿豆汤的确在解暑能力上稍逊一筹，但说它能解毒就是子虚乌有了，无论煮多久，绿豆汤中都不含有任何可以解毒的成分。
煮绿豆汤时最好不要用铁锅。因为绿豆中的类黄酮和金属离子发生作用产生复合物，有可能会使绿豆汤颜色发深，人食用后可能会肠胃不适和消化不良。所以最好不要用铁锅煮绿豆汤。
体寒的人群、平时容易腹胀、腹泻、手脚冰凉的人群最好不要过多食用绿豆汤，容易加重症状或者引发其他疾病。
老人、儿童以及体质虚弱的人要少喝绿豆汤。因为绿豆中的膳食纤维含量很高，比较难消化。这类人的肠胃消化功能较差，容易因消化不良导致腹泻。