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有哪几种人容易湿气重呢

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湿 ， 为中医所说的“六气”之一 ， 侵袭人体影响健康 ， 就化为“湿邪” 。
中医理论认为 ， 湿为阴邪 ， 性重浊、黏滞 ， 能够阻遏人体气机的升降和出入 ， 在人体的上、中、下部都可以表现出来 。
在人体的上部 ， 可以表现为总是感觉头重、头昏、眩晕 。尤其是早上起床的时候 ， 感觉头昏昏沉沉的 ， 明明睡得并不晚 ， 却总感觉睡不够 。
在人体的中部 ， 具体可以表现在胃部 ， 湿困脾胃的时候 ， 就会出现胃脘部时常感觉闷胀 ， 食欲下降 ， 吃饭不香等 。
在人体的下部 ， 重点是表现在大便 ， 比如便后大便冲刷不干净、不成形 ， 自己也感觉怎么也排不干净 ， 手纸用一堆也擦不干净 。
当然在上中下部的表现外 ， 还可以表现在舌头和全身 。
舌头：可以见到舌苔厚重 ， 尤其是在晨起未进食的时候 ， 伸出舌头看 ， 舌根部的舌苔会有见微黄 。如果是因为脾虚引起湿重的 ， 还可以在舌头边缘见到有齿痕 。
由于湿性重浊 ， 阻遏机体 ， 因此湿重的人还会有全身困重感 ， 继而感觉浑身乏力 ， 动作迟缓 ， 容易疲劳 。
那么有哪几种人容易湿气重呢？首先 ， 是少运动 ， 夏天长期待在空调房里的人 。
再是喜欢喝冰饮的人 ， 用冰饮消暑 ， 必导致湿邪袭扰 ， 脾阳受阻 ， 阳气不能化湿 。
还有就是喜欢吃大量肉食的人 。中医认为“肉生痰” ， 长期饮食不均衡 ， 偏向肥腻肉食而少食蔬果的人 ， 到了容易生湿的夏季 ， 便非常容易导致湿重 。
【有哪几种人容易湿气重呢】如果您有以上的表现 ， 不妨先从改善饮食和生活习惯开始 ， 戒掉冰饮以及一切甜腻的饮料、食品 ， 增加蔬果的摄入量 ， 调高室内空调的温度 ， 避免空调直吹 ， 在空调房里待着要注意多饮水 ， 且不能喝冰水 。另外可以吃一些祛湿的食物 ， 比如煮绿豆汤时加入薏仁 ， 就不失为一种夏季祛暑又可以利湿的好方法 。

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