社交恐惧症又称为社交焦虑障碍 ， 其原因源于“怕”的心理 。如害怕直视对方眼睛 ， 在某些特定环境下害怕遇见陌生人或熟人 ， 还有害怕被人注视 ， 害怕在公共场合大声说话等 。社交恐惧症一般是在日常生活、工作、学习中形成的 。
那么如何避免社交恐惧呢？如要避免社交恐惧 ， 就要从日常生活与工作中进行改变 ， 使自己学会适应外界的能力 。没有人是天生的能言善语懂得那么多的社交心理与手段 ， 需要后天的培养 ， 要有意识的去控制与培养自己的社交能力 。起初自然会不习惯这种方式 ， 但坚持一段时间自然会自然起来的 。
其次要从心理上去掉社交中的恐惧与自卑感 。不善于社交的人 ， 要给自己树立一种自信心 ， 只有这样才能在心理上战胜“怕”的心理 ， 在与人接触时才能变得主动、显的落落大方 。
同时 ， 使我每天过得很累 ， 很烦恼 。后来看了不少书 ， 也渐渐地改变了 ， 变得自信 。在这里我建议每个有社交恐惧的人都应该对“自己”(本我、自我、超我...)有充分的了解 。能正确的审视自我 ， 正视自我 ， 使自己从自卑的阴影中走向自信 。
总结:每个人都不是天生善于沟通的 ， 需要后天的培养 ， 虽然这个过程很难 ， 但只要有行动力与毅力并相信自己 ， 那么也并非是一件难事 。最为重要的是要克服“怕”的心理 ， 勇于正视 ， 这样才能使你在往后的沟通中变得如鱼得水 。
【如何避免社交恐惧呢】文 / 心理学知识星球
推荐阅读
- 焦虑症和抑郁症如何造成的
- 孩子有社交恐惧症父母要怎么帮助孩子
- 月经量偏少应该如何应对呢
- 孕期缺钙到底会有什么危害
- 夫妻如何来备孕呢
- 什么时候最容易怀上宝宝该如何备孕
- 如何提高受孕率
- 该如何抢占发展高地 第二次量子革命来临
- pr自由裁剪画面的窍门 pr如何调整视频尺寸大小
- 如何制作陈皮呢