如何避免社交恐惧呢 _云知道

社交恐惧症又称为社交焦虑障碍，其原因源于“怕”的心理。如害怕直视对方眼睛，在某些特定环境下害怕遇见陌生人或熟人，还有害怕被人注视，害怕在公共场合大声说话等。社交恐惧症一般是在日常生活、工作、学习中形成的。

那么如何避免社交恐惧呢？如要避免社交恐惧，就要从日常生活与工作中进行改变，使自己学会适应外界的能力。没有人是天生的能言善语懂得那么多的社交心理与手段，需要后天的培养，要有意识的去控制与培养自己的社交能力。起初自然会不习惯这种方式，但坚持一段时间自然会自然起来的。
其次要从心理上去掉社交中的恐惧与自卑感。不善于社交的人，要给自己树立一种自信心，只有这样才能在心理上战胜“怕”的心理，在与人接触时才能变得主动、显的落落大方。