尿酸高的人还能不能吃水果了 _尿酸

尿酸高的人为什么能吃水果，但不能喝果汁，什么水果适合痛风患者吃？爱健康的小博，开讲啦！
近些年，痛风的患者越来越多，也导致大家终于开始重视起痛风，痛风患者疼起来是真要命，而且还很容易会复发，痛风患者的饮食也是让人苦不堪言，要知道痛风的患者大多数人在患病前都属于能吃能喝的，突然间变成了低嘌呤的饮食，肯定是难以接受的，还不能喝酒，可是苦坏了患者们，估计痛风患者还听过果糖会让体内的尿酸增加，加重痛风，让很多人连水果和果汁，都不得不放弃，甚至很多人连甜的东西都很少吃。

那么尿酸高的人还能不能吃水果了？先告诉您一声，水果是可以吃的，但是最好要选一些不是那么甜的水果适量食用。为什么大家会有顾虑呢？这也是因为果糖吃多了会提升尿酸水平，果糖在经过了肠胃道的消化以后，进入到肝脏处，会在肝脏内发生代谢反应，而这个代谢进程会加快尿酸的合成，这些尿酸就会从肝脏流到血液中，也就提升了尿酸。

那为什么还说痛风患者可以吃水果呢？【尿酸高的人还能不能吃水果了】首先我们都知道《中国居民膳食指南》指出正常每天要摄入200-400克的水果，其次，水果在含有丰富的果糖外，还含有很多有益的物质，像纤维素、花青素、维C等等，这些有益的物质有的可以阻断果糖在肝脏中代谢进程，有的可以减缓身体对于果糖的吸收，还有的可以促进尿素的排出等等，这些反而还会对尿酸起到一定的降低作用。

那么尿酸高的人可以吃水果，是否意味着也可以喝鲜榨果汁呢？先跟你说一下，是不可以喝鲜榨果汁的！有研究表明，柑橘类的果汁升尿酸最明显，其次是苹果榨汁。这可能是由于水果在榨汁以后，在加工操作的过程中，使水果中很多有益于降低尿酸的成分丢失，而果糖依旧很多。喝果汁无形中提高了摄入量，就比如说让你一次吃4个苹果可能费劲，但是榨出果汁几口就喝完了，容易让果糖摄入过量。