哺乳期的妈妈吃什么能让宝宝的皮肤变白？其实宝宝皮肤大多受遗传因素影响，比如爸爸妈妈，或者姥姥姥爷爷爷奶奶有皮肤白的，也可能会遗传到 。叮叮的小表妹皮肤特别白，白的透光，而且眼睛大大的特别萌，但是叮表姑夫妻俩皮肤都比较黑，后来发现可能遗传了皮肤白的奶奶了～
另外，宝宝皮肤白跟妈妈的饮食也有很大关系，叮表姑从怀孕后就特别喜欢吃蔬果，为了补充营养每天大杯牛奶，每日必备；产后为了母乳，每天大杯牛奶，但是又想减肥，所以蔬果吃的特别多尤其喜欢银耳粥，每早必喝 。总结起来，饮食大体如下：
维生素C：多吃富含维生素C的食物，它可以干扰人体黑色素的形成，有助于消除皮肤上的雀斑，不但能够增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性，有美白皮肤的作用 。
胡萝卜素：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩 。母乳期吃富含胡萝卜素的食物，不但可以提高自己的免疫力，促进新城代谢，还对母乳的宝宝有“美白”的作用 。
【哺乳期的妈妈吃什么能让宝宝的皮肤变白】番茄红素：番茄红素有助于皮肤的伸展，使皮肤变的细嫩光滑 。常吃西红柿的母乳妈妈不但自己不会出现黑眼圈，不易被晒伤，还能给母乳宝宝提供良好的营养元素，使宝宝的皮肤变得白皙光嫩 。
牛奶：牛奶能够改善皮肤的细胞活性，延缓皮肤的衰老、增强皮肤张力，消除皮肤皱纹等功效 。母乳妈妈多喝牛奶可以使宝宝的皮肤更加白皙 。
银耳：银耳被称为穷人的“燕窝”，富有天然型的植物性胶质，加上它的滋润作用，长期服用可以美白润肤，并且还有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。
豆制品：豆制品含有丰富的维生素E，它不仅能够破坏自由基的化学活性，还能够抑制皮肤衰老，防止皮肤色素沉着 。母乳多吃豆制品有助于宝宝的皮肤更加白嫩 。
另外，还需要注意防晒 。宝宝皮肤娇嫩，更易受到紫外线的伤害，宝宝外出一定要注意防晒！祝健康～
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