湿气重如何调理

2022-09-10 云知道

中医认为，湿是百病之源。
如果人体长期湿气很重，就可能会使湿气化痰，痰多了，就会使血液化成瘀血，容易患上多种疾病，如高血脂、高血压、心脏病等各疾病，如果局部长期淤滞的话甚至会发生局部肿瘤。
“湿”分为寒湿和湿热。都是由于体内脾胃运化失常和三焦气化失常产生的，人的体质偏于寒，那么它就会形成寒湿，体质偏热，在体内会形成湿热。
1、湿热有哪些症状？湿热主要有以下症状：火气大、脾气暴、喜辛辣、重口味和生冷食物，头面部油腻，容易长粉刺、青春痘，脱发、秃顶、口臭、小便的气味重，阴囊或者肛门周围潮湿瘙痒。

2、湿热如何调理？调理湿热一定要清淡饮食。多吃青菜，少吃荤腥，戒烟戒酒。多运动也有利于湿热的排出。不要选择潮湿的住所，住房要常通风，保持室内干燥。同时可用薏米赤小豆煮水喝，对湿热有很好的调理作用。

3、湿气重有哪些症状？湿气重主要有以下症状：四肢酸重、舌苔白腻、头发黏腻、大便黏腻、口干，腹胀、腹泻，无精打采、容易犯困，严重的会有胸闷、气短的表现。

4、湿气重如何调理？长期居住潮湿环境、矿井工人、肥胖人群都是湿气重的高发人群。
【湿气重如何调理】调理湿气重要远离居住潮湿的环境，避免外湿对人体的侵袭；少吃助湿生热的食品，比如油炸的食品或者牛羊肉以及过度饮酒等；多做跑步和快走等运动，有助于活化气血，增强体内水分代谢，加速湿气排出体外。

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