这其中哪一个时间段对减脂最有利呢 _跑步

一天里面，早晨跑步对减脂最有利。

长期坚持跑步可以帮助我们减掉身上多余的脂肪，达到我们减轻体重的目的。不过，跑步有多个时间段，早晨，中午，晚上都可以跑。
【这其中哪一个时间段对减脂最有利呢】这其中，哪一个时间段对减脂最有利呢？
早晨跑步对减脂最有利。
经过了一夜的时间，我们体内的食物已经被消耗的差不多了。早晨出门跑步，由于没有太多的糖来供给肌肉，身体就会更快的动用脂肪来为肌肉供应能量。脂肪的燃烧量增加，这无疑对减脂是非常有利的。

早晨气温低，心率相对于其他时间段来说也较低，同时也更容易控制。这样，我们跑起来时，就比较容易把心率维持在有氧心率区间以内。延长有氧慢跑的时间，也就增加了脂肪的燃烧量。
早晨跑完步后，我们不会像其他时间段那样特别容易饿而食欲大开。另外，早晨吃的食物会相对的清淡些，摄入量也不会太大。摄入量减少，消耗量增加。日积月累，我们就瘦下来了。