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春季养生吃什么蔬菜好

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春季养生吃什么蔬菜好


春季是养生的好季节 ， 关于的养生的方法有很多：比如运动养生、饮食养生、中药养生等 ， 下面介绍几种春季养生小知识 。
春季养生小知识
1、吃甘香食物
春天肝气生发 ， 肝在五行属木 ， 肝木克脾土 ， 所以要多注意脾胃的保养 ， 甘甜之味适当摄入可补益脾土 。葱、香菜、花生、榴莲等很香的食物 ， 都是很适合春季的时候吃的 ， 因为它们都可以促进阳气生发 ， 适应春天的自然规律 。
2、梳头顶
每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍 ， 坚持下去 ， 自会发质光亮、还有助黑发生发、神清气爽 ， 并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果 。
3、看喜剧
春天肝气生发 ， 肝在情绪主怒 ， 所以很多女性会在春季出现火气渐长 ， 爆发指数增加 ， 应注意调控情绪 ， 多听笑话 ， 多看喜剧 ， 保持情绪通畅 ， 让今年有一个好的开头 ， 并顺势保持下去 。精彩推荐：女性春季养生小常识 你不能错过
4、揉肺经
肺经在我们手臂的内侧 ， 它经过肩窝开始向下延伸到大拇指 ， 所以我们取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果 ， 而且这两个穴位比较好找 ， 一个是在肩窝位置的中府 ， 另一个是大拇指的少商穴 ， 每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍 。可达到润肺舒肝的效果 。
春季养生吃什么蔬菜好
1、菠菜
春天 ， 有些老人经常出现便秘、腹胀、恶心呕吐等症状 ， 中医上指出这些主要是由肝胆湿热造成的 。菠菜具有清肝热、补肝血、润大肠、通大便的疗效 ， 春天多吃菠菜 ， 可以有效缓解这些症状 。但是 ， 不要把菠菜根去掉 ， 其具有补血功效 。
2、西红柿
春季 ， 天气变暖 ， 人体容易感到疲劳、犯困 ， 对生活、学习造成不利的影响 。西红柿具有消除疲劳感的功效 。因此 ， 我们可以多吃西红柿 。
3、芹菜
春季 ， 由于天气多变 ， 高血压患者容易感到不适 ， 可能会出现头晕、恶心的症状 。芹菜具有降低血压的疗效 。为了有效降低血压 ， 可以多吃芹菜（小芹菜） ， 但是 ， 血压低者要记得少吃 。
4、胡萝卜
【春季养生吃什么蔬菜好】春季 ， 天气变暖、多雨 ， 乍寒乍暖 ， 免疫能力差的人群容易患上感冒 。萝卜具有预防感冒的功效 。因此 ， 我们可以选择炸萝卜汁作为饮料来饮用 。

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