春季如何养生在《黄帝内经》里有说明

春季如何养生,在《黄帝内经》里有说明:“ 春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣;
夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生;
生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也 。
逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少 。”

春季如何养生在《黄帝内经》里有说明


【春季如何养生在《黄帝内经》里有说明】我觉得这里其实已经写得很详尽了:
春天是万物复苏的季节,呈生发之气,为了适应这种环境,睡觉时间不讲究,别太晚就行,但是要早起,锻炼要用散步的方式,衣服尽量穿宽松不受束缚的衣服 。
对于万物万事,该发生的就让他发生 。不要杀生,春天是生命恢复的季节,杀生之举是逆行,冥冥中会对自己埋下伤害的因子 。该给予的就给予,不要剥夺,该奖赏的就奖赏,不要太严苛罚得太重 。春季是慈悲的季节,这个慈悲表面上是对万物万事,其实是对自己的慈悲,对自己的身体神志的修复 。
如果反其道而行之,那会伤到肝脏之气 。肝在五行中属木,在春季应该是养护肝脏,而不是伤害肝脏 。如果反其道而行之,到了夏天还会发生寒冷性子的疾病,因为春天的阳气是夏天阳气生长的基础,基础没打下,春阳不能生,夏阳就不能长,从而出现阳气不足的虚汗之症状 。
在《黄帝内经》基础上再做补充:1、春天多吃点甘的食物,少吃点酸的,因为春天肝或曰亢奋,酸入肝,火上交油会伤害脾胃之气,甘入脾胃,可以补益 。比如山药、大枣,这些适合春天吃 。
2、想开点,别生气,制怒,努力心平气和,乐观开朗,春天可不要伤及肝气,久而久之容易导致肝病 。
3、有朋友说可就是易怒,控制不了怎么办?我个人建议,一方面多读经典明事理,明理了还较真什么呢,另一方面,您可以通过刮肝经敲胆经,按摩太冲穴来平复肝气,长此以往,肝火得到疏解,就不那么容易生气了 。
春季如何养生在《黄帝内经》里有说明


    推荐阅读