哪些喝水误区让你胖怎么喝才瘦得快( 二 ) _云知道

想要瘦，水得这么喝
如何让一杯水帮你轻松瘦？其实很简单，只要照着小康康下面说的几个小窍门做！
早起一杯水，开启新陈代谢
水是身体的“润滑剂”，早上起床后喝一杯水，可以稀释血液，帮助更好地排除身体毒素。不仅如此，当一杯水进入消化系统，开始参与身体循环后，可以唤醒代谢和肠胃，帮助肠道蠕动排毒，在一天的开始就加快新陈代谢。

感觉到饿时喝一杯水，降低食欲
当需要食物或者缺水的时候，身体都会释放一种叫做组织胺的物质。反馈到大脑就是饿和渴的感觉，因此这两种感觉有时容易被混淆。在感到空腹时，有可能不是饿了而只是需要一杯水而已。此时喝一杯水，可以填充胃部空间增加饱腹感，帮助控制食欲，避免吃多余的食物。

坚持喝白开水
和高热量、多添加剂的饮料相比，白开水要健康得多。拒绝饮料，坚持喝白开水，就是在为减肥做积极贡献！喝白开水时要注意喝新鲜的水，经过长时间放置或是反复沸腾的水都有可能滋生有害物质。适宜饮用的水温应该在37度到45度。
【哪些喝水误区让你胖怎么喝才瘦得快】如果不喜欢喝白开水，也可以加入适量蜂蜜、柠檬片、枸杞等，康宝莱芦荟营养粉也是不错的选择。它们热量很低，却能带给你额外的营养。