（2）包括俯卧撑在内的力量训练减脂，需要注意采用多次数、短间歇的方式 。
（3）标准而高质量地完成每一个俯卧撑，是保证俯卧撑运动效果的基础 。
（4）用力量训练来减脂，虽然效果也不错，但由于它的运动门槛高，并不适合新手用来减肥 。
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