湿气重有哪些症状

2022-09-10 云知道湿气

中医认为，湿气是现代人健康的克星，是大多数慢性疾病的源头和帮凶，因为环境和食、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。

什么是湿气？
湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。

【湿气重有哪些症状】湿气重有哪些症状？
湿气重的症状根据头部、舌头、皮肤、关节、大小便、精神状态等方面表现出不同症状，主要表现为头晕脑胀、注意力不集中、头发爱出油，面部油亮、舌苔厚白、皮肤瘙痒、关节疼痛、大便稀黏腥臭不成形且不易冲掉等，还感到困倦欲睡，不想吃东西。

湿气是如何产生？
1、环境导致
长期身处潮湿的环境中，容易让身体一点一点在积累湿气，另外如果洗了头不及时吹干、衣服湿了继续穿、淋雨等，这些都容易让外部的湿气通过毛发皮肤进入人体，会使体内的湿毒加重。

2、饮食不当
一到天气热的时候，人们就喜欢长期呆在空调房内，还特别喜欢食用生冷、寒凉的食物，如冰棍、雪糕、冷饮等，这些都非常容易加重身体中的湿气。

3、缺乏运动
运动是很好的养生方式，但在日常生活中，大多数年轻人或上班族都缺乏运动，就会影响身体的代谢，从而导致体内湿气堆积，造成湿气重的后果。

如何祛除体内湿气？
1、多吃健脾去湿的食物
如果体内湿气重，平时可以吃一些莲子粥、生姜红糖汤、薏米红豆粥等可以健脾去湿的食物，或者喝一些薏仁茶等养生类祛湿茶，都具有去除湿气的作用。
2、适量运动
运动出汗是很好的祛湿方法，特别是长期待在空调房里的上班族，可以每天抽空出来适量运动，不仅可以有效祛除体内多余的湿气，还可以舒缓筋骨、排解压力，对身体健康十分有益。

如果体内湿气重会导致身体出现各种疾病，所以千万别小看体内的湿气，赶紧用以下小妙招祛除体内湿气吧。

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