平板支撑这个运动对减肚子来说,还是有很大水分的 。想练练腹部和腿部的肌肉,做平板支撑还是不错,如果想减肚子的话,平板支撑这个运动不对症 。
平板支撑为什么不能减肥?不管是想整体减肥,还是光减肚子,只有动起来才能燃烧身体的脂肪,平板支撑这个运动明显的属于静止的运动,对于减肥是真起不到效果 。
想要塑造体型,锻炼腹部,腰部,臀部的线条,还可以锻炼核心肌群,主要是针对腹横肌肌肉力量进行锻炼,练平板支撑还是不错的 。属于力量锻炼,像一般想练肌肉的,可以练这个动作 。
瘦肚子哪些运动比较合适?肚子胖起来的人,其实整体都会胖,虽然肚子是先胖起来,但在减肥的过程中,肚子却是最后才能瘦下来,别问我为什么会知道,我跑步这五年,肚子就是最后才瘦下来的 。
减肥其实有规则的,先瘦整体再瘦局部,只有先把身体大部分瘦下来之后,哪里如果还胖,可以再针对哪里接着去锻炼,直到瘦下去 。
一,跑步对于体重偏胖的人来说,跑步就可以让人整体瘦下来,选择跑步减肥的人其实挺多的,但真正瘦下的人并不多,难道是跑步减肥不管用吗?不是!是很多人都败在了无法坚持下去,想减肥的人不计其数,真正通过跑步瘦下来的人,都是有毅力的人 。
【平板支撑为什么不能减肥】参考资料来源:人民网-各类运动热量消耗排行榜
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