艾灸的“灸”字，上面一个“久”，下面一个“火”，意思是长久地燃烧 。因此艾灸自带火的属性，可温补阳气，驱除寒湿 。家里如果能备上几支艾条，可以帮我们解决身体上很多令人困扰的小毛病 。不过艾灸说到底，依然是中医里的一种自然疗法，即使是作为日常保健用，有很多事情我们也需要注意 。
以下是中医武老师根据自己的临床经验，以及医书记载所整理的艾灸注意事项 。
哪些人适合艾灸呢？
《内经》中讲“寒热虚实，火自当之 。”寒性体质（手脚冰凉、精力不济、易受寒、怕冷、腹泻等），或者是要治疗因为受到湿寒或寒邪而导致的病痛，很适合艾灸 。
此外艾灸也可以治疗某些实热症，但要配合穴位灸，不然容易上火，需要专业人士指导 。
艾灸一次多长时间呢？
这要分2种情况，1种是悬灸，1种是随身灸 。
如果你是悬灸，前提条件是，艾灸时距离要掌控好，一定不要让皮肤感觉到烫，要保持“温热，但不烫”的距离 。在这个前提条件下，艾灸时间的长短，取决于你的灸感 。（关于灸感的介绍，可以看上一篇文章《艾灸对了，才能把阳气补进身体》 ）
有些朋友身上寒气太重，可能对着穴位灸了30分钟，才有了一点点灸感 。这个时候突然不灸了，效果也没了 。所以你在艾灸一个穴位时，感觉到这个部位有反应了，产生了灸感 。就要一直灸，让这个部位不断吸收热力，等到灸感消失停止了，才算是灸够了时间 。
如果你使用的是随身灸，就以艾柱燃烧的时间作为标准 。一般来说，一根艾柱燃烧的时间为30~40分钟左右 。
艾灸什么时间最好？
这种情况，一般分为2种 。1种是为了治病艾灸，这种情况请谨遵医嘱；另外一种情况，就是在家里，自己保健艾灸 。
一般情况下，在家艾灸最好的时间是太阳落山之前 。大自然的阳气在早上升起，在中午到达顶峰，而到了晚上之后，阳气就已经收敛了 。
那是不是晚上艾灸就不好呢？也不是 。不建议晚上灸，是因为晚上阳气已经收敛了，这个时候艾灸，又重新调动起了阳气，人就容易兴奋，睡不着觉 。如果你白天确实很忙，没有时间艾灸，建议可以在睡前3个小时艾灸，等气血循环变缓之后，就不容易影响睡眠了 。
使用随时灸需要注意什么？
很多朋友平时可能比较忙，没空悬灸，就会选择用随身灸的方式来进行艾灸 。因为随身灸覆盖皮肤的面积会比较大，不能像悬灸一样精准定在穴位上，所以穿透性没有那么强，艾灸的时间最好能长一些 。
随身灸一般是铜制品，传热很快，绑在身上艾灸时，最好能旋转灸盒，把通风孔关小一点，以免温度过高，烫伤自己 。
使用随身灸的时候，最好能像悬灸一样，静下心来，保持专注的状态，观察自己的身体变化 。
艾灸穴位有顺序吗？
艾灸时有2个原则：先躯干，后四肢；先上肢，后下肢 。
灸躯干的时候，要先灸背面，后灸正面 。背面的穴位按照督脉的运行方向，从下到上；正面的穴位按任脉的运行方向，从上到下 。
最后灸完之后，最好能灸一下涌泉穴，先灸左，后灸右，进行收尾 。
艾灸时能喝水吗？
艾灸之前，如果口渴，一定要先喝一点温水，补充水份之后再进行艾灸 。
艾灸结束后，也可以喝一杯水，但记住一定要是温水 。
可以天天艾灸吗？
【什么情况下不能艾灸】中医里面有句话，叫做少火生气，壮火食气 。意思是说补阳要慢慢补，就好像是我们煮一碗焖锅饭，要用小火慢慢地煨，火大了饭就会糊 。
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