夏季喝啤酒的好处( 二 ) _白酒

说了这么多喝啤酒和喝白酒的好处和坏处，相信大家对它们哪个更伤身这个问题已经有了自己的答案。依我看呢，伤不伤身不在于是啤酒还是白酒，关键在饮酒量，《酒精性肝病诊疗指南》中明确了酒精性肝病的诊断标准：有长期饮酒史，一般超过5年；折合乙醇量男性每天≥40g，女性每天≥20 g，或2周内有大量饮酒史，折合乙醇量每天>80g 。
对于饮酒的朋友，最应该做的事情就是解酒、醒酒，喝酒的时候，可以多吃点下面的食物！
1、酒前吃：苏子油拌酸奶
最好在饮酒之前食用，经常喝酒的人可以每天用5ml的苏子油加入到100ml的酸奶中，搅拌食用。
酸奶可以保护胃黏膜，延缓酒精的吸收。苏子油含有67%以上的欧米伽3不饱和脂肪酸（α-亚麻酸），可以改善疲劳，还能够与酸奶中的蛋白质,结合后形成一种易被人体吸收的“水溶性的脂蛋白”,帮助加速肝脏内脂质转运和排泄,可以预防酒精肝。

2、酒后喝：蒲公英根护肝茶
取蒲公英根2g，泡水代茶饮，可保肝护肝，预防酒精性肝损伤！
蒲公英在中国、日本、俄罗斯和欧洲的药学史中都有特别记载，被视为解毒剂的时间已超过100年。现代科学证实，蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用 , 故可以保肝。蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。
蒲公英能够清热解毒，去火消炎，特别是擅长排肝毒，修复损伤的肝细胞，对饮酒后的肝损伤修复效果很好。其清肝利胆作用十分好，对肝炎、脂肪肝等都有很好的保护效果。另外蒲公英有尿床草的美称，可以利尿，对增强体内毒素的排泄有很好的作用。