对专业游泳运动员的生物力学研究显示，其肩关节的内旋、内收肌与其拮抗肌相比明显的强壮、肥大 。因而，在“游泳肩”的治疗过程中应注重训练肩关节的外旋肌和外展肌 。以便恢复肩周的力量平衡 。
外展肌群训练
外旋肌群训练
同时我们还要注意放松紧张的肌肉，比如：胸小肌、胸大肌，内收肌和内旋肌 。
胸小肌放松
胸大肌放松
【什么原因造成了“游泳肩”呢】通过上述训练来改善“游泳肩”，降低肩关节受伤的几率 。
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