现在随着生活水平的提升,很多人的健康意识都有了提高,重视锻炼的人越来越多 。
可以在早上起床后空腹锻炼吗?
早上没吃饭的时候空腹锻炼,对我们的身体好还是不好呢?这是很多健身者的一个困惑 。实际上,能不能空腹锻炼是因人而异,也是因情况而异的 。
有些人肌糖原、肝糖原储备丰富,就算一早上不吃东西也不会出现任何不适;有的时候晚上吃得比较饱,就算早晨不吃饭也完全不饿 。这时候空腹进行适当的锻炼,有助于提高新陈代谢,让我们一整天都很有精气神 。
但是并不建议每个人都采取空腹锻炼的方式,尤其是对一些体质较差的人来说 。
比如空腹锻炼,可能会出现低血糖,而如果强行做大强度的俯卧撑训练,甚至可能会导致低血糖昏迷 。
其次,清晨刚起床,人体还处于低代谢状态,如果运动前不充分热身,人体骤然发力的情况下,容易引起心悸、心慌、胸闷、恶心呕吐等不良反应,对我们的肌肉、关节也容易造成损伤 。
【可以在早上起床后空腹锻炼吗】早晨锻炼的话,建议要量力而行,如果出现任何不适要立马停止 。
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