柠檬是一种营养价值很高的水果,深受很多人的喜爱,特别是女性朋友,因为它有美白的作用 。那么怀孕可以喝柠檬水吗?喝柠檬水对孕妇有什么好处?
【孕妇喝柠檬水的好处】答案无疑是可以的,但要注意适量 。
孕妇喝柠檬水的好处:1、美白
柠檬维生素含量特别丰富,因此柠檬水是很好的美容佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的效果 。
2、缓解孕吐
孕早期,孕吐比较厉害的孕妈妈,喝点柠檬水,可以缓解孕吐 。
![孕妇喝柠檬水的好处](http://pic.yunnanlong.com/220911/0353215947-0.jpg)
3、提高身体免疫力
孕妇喝柠檬水能提高身体免疫力,因为柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力等功效 。孕妇感冒时,因为不能随便用药,这时可以冲杯淡柠檬水来喝,可以减轻因感冒而产生的流鼻涕症状 。
4、可以预防口腔炎
怀孕后,准妈妈常常会觉得自己的口腔有异味或者口腔出现问题,特别尴尬 。这个时候,不妨在餐后喝杯淡淡的柠檬水,可以令口腔保持湿润,还能刺激唾液分泌,减少因口干、鼻塞或口腔残留物造成的口腔疾病 。
![孕妇喝柠檬水的好处](http://pic.yunnanlong.com/220911/0353211c4-1.jpg)
5、促进胎儿吸收营养
柠檬含有硫胺素、维生素、钙、镁、钠、铁、膳食纤维等丰富的营养元素,孕妇常喝柠檬水,有助于胎儿吸收营养哦 。
6、调节血液中的酸碱平衡
孕妇适量饮用柠檬水,可以为自身及胎儿补充维生素C,起到抗菌、增强免疫力的作用,有助于调节母子血液的酸碱平衡,对胎儿的皮肤健康也有好处 。
![孕妇喝柠檬水的好处](http://pic.yunnanlong.com/220911/03532154T-2.jpg)
7、防止便秘
蜂蜜柠檬水富含一定的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,起到润肠通便的作用,在一定程度上能够预防和缓解便秘的症状 。
柠檬水虽好,但是孕妈妈还是要注意,柠檬水要鲜榨或者现泡的,不要泡得太酸,对胃不好,喝完柠檬水后,最好用清水漱一下口,以免碳酸腐蚀牙齿 。
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