眼睛疲劳的危害大且发病率高，所以眼睛疲劳发生后及时缓解很有必要 。导致眼睛疲劳的原因很多，除我们熟悉的远视、近视、散光、花眼、晶状体混浊特水谷等疾病因素外，日常生活中长期使用电视、电脑、手机、休息不足、眼药水使用不当也往往导致眼睛疲劳 。所以眼睛疲劳缓解必须从多方面入手 。
如何有效缓解眼睛疲劳积极治疗眼病1、热毛巾敷眼
将干净的毛巾放入45℃的热水中，拧至不滴水即可，敷在眼皮上10~15分钟，重复2~3次 。此法可促进眼部血液循环，防止眼睛干涩，缓解眼睛疲劳 。
2、牛奶敷眼
将纱布完全浸透在牛奶中，敷在眼皮上20~30分钟，然后取下纱布，轻拍眼部周围皮肤直至牛奶被完全吸收 。此法能增强眼部肌肉活力，解除眼部疲劳 。
3、眼睛按摩
用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，用以放松眼部 。
【如何有效缓解眼睛疲劳积极治疗眼病】4、日光浴
找太阳光较柔和时间段，面对太阳闭上双目，大约1分钟 。
5、食疗
（1）菊花茶
菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药 。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶 。
（2）西兰花
西兰花不但能提高视力，还有预防白内障的作用 。西兰花含有叶黄素和具有抗氧化作用的玉米黄质，对眼睛的晶状体有保护作用，可以减少体内自由基对眼睛的伤害 。
（3）圣女果
圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变 。
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