最佳健身时间是几点 _健身

现在的健身和无形之中和自律两个词相呼应起来了。以前人们的健身是为了爱好，为了健康的身体。现在的人们生活水平提高、工作压力加大，健身成了一种奢侈品，多数人的健身是由于确实身体发出了某些信号，才逼不得已去挤出一点时间来健身，他们要与时间、懒惰、压力等抗争才能保持长期性的规律运动。现代人对健身的概念其实是模糊的，远不如古代人健身的体系全面,最佳的健身时间是几点呢？下面我们一起来讨论一下吧！
【最佳健身时间是几点】最佳健身时间是几点？
我们不妨学学古代人，古代人的思想观念是人与自然的和谐相处，现在人被征服自然的观念毒害已久，以致于出现很多不符合自然规律的锻炼时间点。

2.笔者认为最佳的健身时间是一天中从早上太阳刚要升起的时候开始，此时大地真正的苏醒，万物也开始了一天的活动，我们的身体和大脑及意识已经听从了自然的召唤，慢慢苏醒。有的人会问，那会我还睡着呢，怎么苏醒。其实这是你懒惰啊大兄弟。太阳初升，阴阳交替，阳气生发，人们应该做一些帮助人体升发的动作，健身就是很好的助力。动则升阳，我们都知道运动有助于阳气的生发，平常健身的时候你有没有发现，一动感觉浑身通畅，这其实就是阳气对人体的作用！
太阳越高，阳气生发的越旺。我们都知道，自然规律是缓的、静的（大象无形、大音稀声的道理），阳气也是慢慢生发。当我们随着太阳慢慢升起，慢慢健身的时候，我们充分调动了身体的机能同时，升发了身体的阳气，既遵循自然规律的作用，也达到了有效健身的目的。
因此，最佳健身的时间点是太阳初升之时！

在这里纠正几个错误的健身时间点：
2.平时没时间，晚上健身？这种健身的观点我们也不赞成！晚上或傍晚，太阳西落，宜静养。且我们身体的各项器官白天工作运行了一天，也需要休息，多数器官集中在晚上休息，因此更不宜健身。比如晚上9点-11点，淋巴系统开始排毒，如果此时间段还在剧烈运动健身，会损害人的免疫系统。