湿气重的人群，哪些食物是要少吃的，哪些食物可以多吃？健康苦行僧，开讲啦！
其实祛湿光靠改善饮食效果并不是很好，在这个题目上我们还得加上需要改掉哪些坏习惯可以帮助祛湿，首先我们来聊聊如何合理祛湿吧，祛湿主内不主外，要想有效祛湿，健脾不伤脾很重要，古人经常把脾叫做仓廪之官，意思指脾胃在后天承担着养育生命的重要职责，这就可见健脾的重要了，那么我们该怎样做呢？
湿气重的人群需要少吃哪些食物？1：不得过多食用油炸食物，动物内脏
过多食用肥腻的食物，会影响脾胃功能进一步加重体内的湿气，影响自身的消化排毒
2：不得过多食用辛辣刺激性的食物
3：不得过多食用甜点
甜食较为黏腻，容易生痰，会使人体湿气更重
4：不宜多食生冷食物
生冷食物会损脾气，让身体湿气更重，平时需要少吃冰水，冰淇淋这类的食物
湿气较重的人群可以多吃些什么？1：多吃一些健脾祛湿的食物
山药，薏米，红小豆，生姜等都是健脾祛湿的食物，平时也可以多吃一些偏温燥的食物
2：玉米须茶
玉米须是个好东西，可以帮助利尿去除水肿，体内湿气较重的人群可以多多饮用
湿气较重的人群需要改掉哪些坏习惯呢？1：酗酒
酒能够助湿邪，酒精平常要少碰
2：缺乏运动
经常运动不失为祛湿的好方法，运动可以提高新陈代谢帮助祛湿，运动较少并不是个好习惯
3：暴饮暴食
吃法速度过快，会加重脾胃负担，影响脾运化的能力，这点是需要注意的
4：心情郁闷
【湿气重的人群需要少吃哪些食物】长期的心情压抑也会促进湿邪增长，也会加重自身湿气过重的情况
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