更年期是女性必经的一个特殊生理时期，是卵巢功能逐渐减退至消失的过程 。在更年期期间，大部分女性会出现如潮热出汗、情绪不稳、头晕心悸、失眠抑郁等症状，被称为更年期综合征 。这些症状常常影响着我们正常的工作、生活，需要给予更高的重视 。
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为何女性更年期爱出汗？女性卵巢功能的减退，会导致雌激素水平下降、植物神经系统紊乱，从而产生潮热、盗汗、失眠等一系列植物神经功能失调症 。潮热是更年期最常见的症状，主要发生在头面部、颈部、胸部的皮肤突然发热、大量出汗，夜间发热频繁常会影响睡眠状态 。
女性更年期潮热盗汗吃什么好？
一、 药物治疗 。雌激素替代治疗是广泛应用于治疗更年期潮热的方法 。处方药的治疗效果，是我们仅通过生活方式调节、饮食调节达到的效果所不能比拟的 。合理的补充雌激素不但可以有效缓解潮热症状，还有助于保护心脑血管系统、预防骨质疏松，有利于女性平稳渡过更年期 。
但服用雌激素必须注意，不能私自购买服用 。务必要就诊后由医生检测雌激素水平减低状况，并选取合适的雌激素药物、制定科学合理的使用剂量与疗程，排除各项禁忌症后，方可进行治疗，以防止副作用与不良反应的发生 。
三、 饮食调节 。除了药物治疗外，更年期女性还应该选择健康的饮食方式 。在饮食中可多摄入奶制品，既可补钙又可补充蛋白质；适当增加鸡蛋、鱼肉及牛肉等富含铁质与优质蛋白食物的摄入；增加豆制品的摄入，如豆浆、豆腐，是乳糖不耐受人群补充蛋白质理想的替代品；适当增加粗粮、薯类、坚果、新鲜蔬菜的摄入，补充膳食纤维 。
【为何女性更年期爱出汗】中老年女性在饮食调节的同时也要注意控制血糖与血压 。少吃含糖量高的水果、饮料与零食，提倡少盐少糖少油的清淡饮食，戒烟、限制酒精的摄入，都可以有效缓解潮热盗汗的症状 。
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