产后在哺乳期一般不推荐马上进行运动减肥 _减肥

产后在哺乳期，一般不推荐马上进行运动减肥哺乳期过后，孕妇身体里的钙质相对含量会受影响，此时的骨头相对骨质比较疏松，大量运动容易造成损伤。因此运动时要注意根据自己的身体情况进行调整，以减少对骨骼肌肉肌腱造成的损伤，因此一般建议在断奶后进行运动减肥法比较健康。在重点为饮食调节时，要注意营养摄入的均衡，切忌辛辣油腻的食物，先把身体调养好，为后来的运动打下基础。

产后减肥要通过食欲做选择1、胃成型产后肥胖：肚子易饿而且食量大，怀孕和哺乳期胃口特别好。这种肥胖现象是进补过度所造成的，孕妇的体内营养的吸收和代谢无法成正比。此时减肥的重点是要加速体内的新陈代谢，控制进食量，不要为了一时的口腹之欲放纵自己。
2、脾虚造成的肥胖：产后代谢能力差，常有便秘，腹泻情况出现，且怀孕及哺乳期食欲一般。这种情况代表你的身体正处于亚健康状态，可不要把重点搞错了，恢复代谢能力才是减肥的重中之重。