红豆水红小豆简单做法 _红豆

而红小豆的功效也很强大。
红小豆的第一个功效是可以为机体提供优质的植物性的蛋白，因为红小豆作为一种豆类，其中含有丰富的蛋白质，并且氨基酸的比例合适、数量充足、种类齐全，在补充蛋白质方面的作用会非常的明显，因而能够发挥出提高机体免疫力、增加肌肉含量的功效。

红小豆的第二个功效是能够为机体提供丰富的钙质，红小豆当中的钙、磷比例合适吸收率会比较高，因此适当的食用红小豆，在预防骨质疏松、防治腰膝酸软方面的功效也会非常的明显。
红小豆虽然营养丰富，但是不易煮熟，在没有高压锅的条件下，怎么才能让红小豆皮快速煮熟呢？
1、把红小豆洗干净bai放在暖瓶里，倒上开水泡半天，之后du把暖瓶里的红小豆和水一起倒出zhi来(暖瓶里的水不要倒了，因为它也有营养)，再和大米一起煮大约30分钟就行了。

2、煮红小豆前，先炒一下，炒到半熟时再放入锅里和大米一起煮，也能很快煮烂。需要注意的是，煮的时候千万不要放糖，否则很难煮烂。
红小豆简单做法（红豆水）1、红豆一把。
2、用清水浸泡一晚。
3、浸泡8--10小时的样子。
4、添一碗水放电饭煲里煮。（电饭煲2小时，高压锅半小时即可）
【红豆水红小豆简单做法】5、滤出的红豆水。（减肥良药，代替水喝）