看中医时，我们常会听医生说“湿热” 。那么，什么是湿热，湿热有哪些表现，应注意什么问题呢?要明白湿热体质，先要看看湿热体质的表现
湿热体质的表现：
1、口干、口臭、口苦、汗味大、体味大 。
2、型体特征：形体偏胖或消瘦 。
3、唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红 。
4、面部，发黄发暗，面部油腻 。
5、皮肤易生痤疮，发红、脓疱 。
6、湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻、脉滑数等湿热表现为主要特征 。
7、大便燥结或粘滞不爽，异味特别大，臭秽难闻 。小便黄赤、颜色很深 。
【湿热体质调养方法】8、男性多有阴囊潮湿;女性常有白带多，色黄，外阴经常瘙痒 。
9、舌像：舌红苔黄 。舌质红，舌苔黄厚 。
10、心理特征：性情急燥、容易发怒 。
11、发病倾向：易患疮疖、黄疸、石淋、热淋等病 。
12、适应能力：不能耐受湿热环境;对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应 。
湿热体质调养方法：
1、尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住 。比如你是个痰湿体质或者是恶体质，买房子的时候尽量不要买低层，不然房子如果阴暗潮湿的话会加重你的湿热体质的;
2、饮食方面要清淡祛湿 。再特别告知的就是戒除烟酒且不宜过度进补，尽量少食多火锅，羊肉、狗肉等;
3、忌讳熬夜，熬夜会增加湿热 。因为熬夜伤肝胆，会非常影响肝胆之气的升发，容易生湿热;
4、可以多做拔罐刮痧，改善小便发黄，烦躁不安等症状 。
少食：虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物
多食：扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物 。
不做“湿人”
热带水果少吃，祛湿玉米常食
所谓“湿邪之物”指的是该食物吃进肚子之后，人会产生“内湿”，出现多种不适症状，如胀痛口苦、食欲差，肢体沉重等等 。很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物 。回南天湿气重，大家不宜多吃，特别是当明显感到环境湿气带来的不适时 。林燕钊说，虾蟹等海鲜也助长湿气，想解馋别乘这个时候吃，不如用鲤鱼、鲫鱼这类有祛湿功效的水产替代 。
广州人爱煲汤煲粥，推荐大家在材料中加入玉米、薏米、芡实、扁豆，这类食材有除湿功效 。推荐食谱有：玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米扁豆杂粮粥等等，大家可以在食谱中灵活添加 。
回南天大家都盼着出太阳，有太阳时不妨抓紧时间晒晒自己，晒晒毛巾、被褥，利用紫外线让心情、身体、环境都不发霉，这也是祛湿的法宝 。
防潮误区 吃姜赶湿气？
天气潮湿，有人认为应该通过辛辣之物驱除体内湿气，在饮食中增加生姜、大蒜、辣椒这类辛温之物，这是错误的 。
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