让我们长胖的是过多的摄入热量而不是食物 ， 在控制总热量的前提下任何食物都是可以让你瘦下来的 。就好比说甜点热量高 ， 但是每次就只吃一小块解下嘴馋就不吃 ， 对于减肥也是没有影响的 。减肥期间的饮食结构推荐摄入蛋白质 ， 如果摄入蛋白质过多导致热量超标也是可以让你长胖的 。减肥期间任何食物都是可以吃的 ， 重点是在控制总热量 。
为什么总是有人会问减肥哪些食物不能吃？只要能控制好量 ， 高热量的甜点是可以吃的 。问题就在这里 ， 根本就控制不好量 。我自己都所有的甜食都没有抵抗力 ， 比如各种零食 ， 只有家里有零食我就会一口气吃完的那种 ， 根本忍不住 。所以我的选择就是不买 ， 我就不会吃 。
减肥期间怎么吃？减肥期间最重要的是控制总热量 ， 在这个大前提下可以按自己喜欢来吃 。减肥饮食是一个长期的是 ， 而且想要保持瘦的状态 ， 也需要你减肥前后的饮食都保持一致 。
减肥期间怎么吃其实也很简单 。我们一日三餐食物划分一下就是主食、蛋白质、蔬菜 。主食可以是米饭、面条、薯类这些食物 ， 蛋白质就是各种肉类 ， 蔬菜就是我们日常吃的各种蔬菜 。
【为什么总是有人会问减肥哪些食物不能吃】认真吃好这一日三餐 ， 我们就是可以瘦的 。每个人需要做的就是尝试调整主食、蛋白质、蔬菜这些的比例 ， 以及对应体重的变化 。每个人都是有差异的个体 ， 一种饮食结构不适合所有人 ， 我们就是要找到适合自己的一种 。
减肥是一个了解自己身体的过程 ， 保持良好的心态 ， 控制总热量的前提下去尝试 ， 你才能找到最适合自己的方法 。
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