血糖波动怎么办1、注意生活方式 要少吃高热量的食物 ， 将体重控制在标准范围内(BMI24) ， 体重超重的患者要减肥 。在食物构成上 ， 以碳水化合物为主,少吃高脂食品 ， 可以适当多吃一些粗纤维食物 。
【血糖波动的原因】2、要合理地进行运动 糖尿病患者如果尽量参加运动的话 ， 血糖水平肯定会在原来的基础上有所下降 。建议糖尿病患者在身体条件允许的情况下 ， 一星期运动五天,每天运动半小时左右 。因为运动时间一般是在餐后 ， 所以运动量的大小直接影响餐后血糖的高低 。
3、情绪对血糖的影响 事实上 ， 情绪对血糖的影响很大 ， 所以糖尿病患者应尽量乐观一点 ， 采取积极的生活态度 ， 莫要对疾病过于悲观 ， 这样反而是雪上加霜 。
4、不要过量饮酒 大量饮酒对糖尿病患者是非常有害的 ， 有些患者大量饮酒后会由于酒精损害肝脏导致肝糖原储备下降而引起低血糖 ， 还有些患者大量饮酒后由于糖代谢障碍引起高血糖 ， 喝酒过多还可能导致酒精性肝损害 。
对于血糖波动最好的办法就是进行血糖监测1、实施血糖监测可以更好地掌控自身的血糖变化 ， 对生活规律、活动、运动、饮食以及合理用药都具有重要的指导意义 ， 并可以帮助患者随时发现问题 ， 及时到医院就医 。
2、血糖监测的结果可被用来反映饮食控制 ， 运动治疗和药物治疗的结果 ， 并指导对治疗方案的调整 ， 改善治疗状况 。
3、实时血糖检测可以降低糖尿病并发症的风险 。
4、良好的血糖控制可以提高患者的生活质量 ， 改善身体状况 。
结语：既然意识到了血糖波动的危害 ， 为了减少并发症的发生 ， 就应该尽量减少血糖的大幅波动 ， 提倡“平稳降糖” ， 糖尿病患者应尽量使一天内的血糖波动控制在5毫摩尔/升以内 。
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