饮食到底该怎么控制呢？别自己想当然 ， 或“发明”一种自己认为能减肥的饮食法 ， 最常见的就是少吃、挨饿 。读一两本经典的饮食减肥或营养方面的权威著作 ， 将其中认为适合自己的饮食法加以落实就行了 。
不控制饮食跑步减肥 ， 和控制饮食跑步减肥 ， 两者的减肥效果将有天壤之别 。
慢跑五公里能瘦吗？能瘦 。但因人而异制订适合自己的跑步和饮食减肥策略 ， 才是关键 。是否跑5公里 ， 不重要！
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