气血不足吃什么 _气血不足

气血不足目前成了常见病，小时候只有条件不好的人才会气血不足，且多在女性身上出现。目前，别说女孩子，就是男生也会有气血不足的症状出现。
究其原因，个人分析同熬夜有很大关系。
引起气血不足的原因有哪些

【气血不足吃什么】生活中导致气血不足的原因主要有二，其一就是脾虚。脾为气血生化之源，身体摄入的营养由脾来统一调配，当脾虚的时候，气血的生化没有来源，巧妇难为无米之炊，气血自然就差了。
另外，像女性患者，气血不足的人也特别多，这是因为女性为个月都会消耗一些气血，此消彼长之下，气血不足也就成了常态。
气血不足的症状有哪些

气推动血，血滋补气。当气血不足的时候，身体很多“末端”都难以被气血覆盖滋养。因此，气血不足在身体末端表现的格外明显。
气血不足的人，手脚特别容易冰凉。不管是夏季还是冬季，不保暖想在冷空气中伸处出手，很难。
气血不足的人，头发干枯。这是因为气血不足，很难将营养送入头发末端，头发营养不够，就会出现干枯，毛躁，分叉等现象。
气血不足吃什么

对于气血不足的人来说，食疗是最佳方案。生活中多吃一些温补的食材，坚持运动，调理脾胃等，都可以恢复气血。
生活中常见的，如牛肉，大枣，泥鳅鱼，鲫鱼，银耳红枣等。
饮食一定要以健脾为主，脾好了，气血自然就足了。
另外，多吃一点含铁元素高的食物，可以让身体造出更多的血，如菠菜，海带，黑木耳等。另外动物的血制品还有铁元素比较高，也容易被身体吸收，像猪血和鸭血就非常不错。
生活上，可以多通过中药材泡水来进行治疗，像枸杞，当归，红枣等，都可以。