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糖尿病病人怎么吃水果

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首先，糖尿病人能吃水果吗？不能一概而论，总体来说，不能像普通人一样随便吃水果 。

糖尿病病人怎么吃水果


在血糖控制较好的时候，糖尿病病人可以吃水果，但以不太甜的水果为宜，而且最好不要正餐前后吃，以免增加一次进食量而升高血糖 。
可在午睡后或晚睡前作为加餐吃一个水果或一斤以下的西瓜 。如能吃完水果再查血糖，那就更放心了 。
糖尿病人的饮食总体要求包括控制总热量、合理营养成分、高纤维饮食、口味清淡、水果适时适量、少饮酒不吸烟等 。
哪种水果适合糖尿病人吃？糖尿病病人怎么吃水果？有的人不那么爱吃水果，对他们来说不吃水果没有什么困难 。但也有的人十分爱吃，不吃水果让他们特别难受，有人甚至说，“连水果都不让吃，活着还有什么意思” 。
实际上水果色、香、味俱全，口感好，还能补充大量的维生素、膳食纤维（果胶）和矿物质，是一种良好的食品，能吃水果实为人生一大享受 。所以说，关键的问题不是糖尿病病人能不能吃水果，而是吃什么，吃多少和怎么吃水果的问题 。
必须肯定地说，水果中含糖，有些水果中还含有较多的葡萄糖，所以说在吃水果前，至少要了解两件事，一个是现在自己的血糖控制得怎么样，第二个是要吃的水果中含葡萄糖量有多少 。
进食水果的量很重要 。有的人吃了一点水果，就“把馋虫钩出来了”，大吃特吃，不能控制，结果造成血糖升高，这种吃水果法是不可取的 。一般而言，在血糖控制较好的时候，每天吃1～2个水果还是可以的 。要是吃西瓜，一天吃上1斤也不算过多，如果您把最甜的瓜瓤让给孩子吃，您多吃点靠皮的部分，则既体现您的爱心，又有利于您的血糖，真是一举两得的事 。
对于糖尿病病人吃水果的时间和方法，主要有两种主张一个是作为加餐用，也就是说不在吃饭前后吃，而在午睡后或晚睡前吃，以免增加一次碳水化合物的摄入量 。现在多数人还是主张这样吃水果 。也有人提出在餐前吃水果，认为这样不太影响血糖，还能预防餐前低血糖，这种吃法也可一试 。餐后再吃水果，容易使糖的摄取量过高，不太合适 。如果能在吃水果前及吃水果后两小时测一下血糖或者尿糖，对了解自己能不能吃此种水果，吃得是不是过量很有帮助 。
血糖高时少吃或者不吃含糖量较高的水果，如甜的香蕉、荔枝、柿子、红枣、红果等 。
哪种水果适合糖尿病人吃？看看各种水果含糖量就知道水果含糖（％）
香瓜5.8
草莓6.0
杏7.8
李子7.8
西瓜7.9
枇杷8.5
红葡萄8.5
白葡萄8.7
柚子9.1
菠萝9.5
橘子9.7
鸭梨10.0
【糖尿病病人怎么吃水果】橙子10.5
桃10.5
猕猴桃11.9
荔枝16.1
柿子17.1
香蕉20.8
山楂22.0
鲜栆28.6
干枣61.6
干桂圆62.8

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