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宝宝适合吃什么鱼

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宝宝适合吃什么鱼


Hello亲爱的宝爸宝妈 ， 蜜桃姐姐来咯！
宝宝适合吃什么鱼？蜜桃姐姐推荐以下鱼种：
鳕鱼：肉质鲜嫩 ， 但刺较硬 ， 需仔细将鱼刺剔除 。
鲷鱼：煮熟后切碎拌入稀饭中给宝宝食用 。
鲑鱼：肉质较粗 ， 建议先捣成泥后再给宝宝食用 。
红目鲢：注意将鱼刺剃除干净 。
不适合宝宝吃的鱼美国食品暨药物管理局（FDA）曾针对即将怀孕的妇女、孕妇、哺乳妈妈及宝宝提出警告 ， 避免食用下列4种含汞量超过1ppm的高重金属含量鱼类 ， 以避免肾、脑…等慢性伤害 ， 并造成畸胎、不孕或幼童的生长迟缓 ， 这些鱼包括：
鲨鱼、旗鱼、鲭鱼、马头鱼
海水鱼好？淡水鱼佳？该让宝宝吃海水鱼还是淡水鱼 ， 一直是个颇为争议的话题 ， 以下针对其优缺点为妈妈们解析！
宝宝适合吃什么鱼


由于重金属含量无法靠肉眼及简单的方式自行判断 ， 食用后对宝宝的危害亦影响深远 ， 严重时可能造成孩子生长迟缓 ， 甚至中毒死亡 ， 因此 ， 让妈妈不得不对过去老一辈所推崇的深海大鱼产生深深的戒心 。
然而 ， 最伤脑筋的是 ， 具有促进大脑发展、提升免疫力及视力功能的DHA及EPA（鱼油）又偏偏大量存在于这些脂肪较厚的深海大鱼中 ， 而脂肪又是容易囤积重金属的所在 。真是教人为难呀！
其实 ， 不只深海大鱼存有重金属的问题 ， 淡水鱼由于河川、地下水的污染 ， 同样也可能含有重金属 ， 只是因为生命周期较短 ， 体内累积量也较低；而深海大鱼体内所含的鱼油（DHA、EPA） ， 淡水鱼中同样也有 ， 只是含量不高 ， 因此 ， 两者可以说各有利弊 。那么 ， 妈妈们该如何选择呢？建议 ， 遵循以下原则 ， 就能在兼顾宝宝营养的情况下 ， 将可能的风险降到最低！
选择海水鱼中 ， 寿命较短、体型较小的鱼种食用 ， 如秋刀鱼、鳀鱼等 。
【宝宝适合吃什么鱼】每个月只让宝宝吃1?2次深海大鱼 ， 吃的时候避开鱼头、鱼眼、内脏、鱼卵及可见脂肪 。
避免长期食用同一种鱼类 ， 如：偏好旗鱼松 ， 尽量每一种鱼都吃 ， 分摊风险 。
避免长期向同一鱼饭购买渔产品 。
吃淡水鱼时 ， 耐心、仔细的为孩子去除鱼刺 。

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