减肥过程中千万不能吃的食物有哪些( 二 ) _减肥

1、油炸型。
常见的代表：薯条、油条、菜角、油炸型膨化食品、油饼、炸串，尤其是炸蔬菜、炸鸡块等肉类。

%202、含糖量高。
常见的代表：肥宅水，如可乐、雪碧等，普通的一瓶雪碧相当于20颗糖果。甜甜圈、奶油蛋糕、奶茶、水果饮料。还有一种是我们平时所摄入的碳水化合物，即大米饭、面食等等。这些也是需要我们在减肥期间尽量少吃，但不能不吃。
%20

3、脂肪含量高
常见代表：五花肉、油炸型食物、红油火锅、芝麻酱、干货零食。干货零食可以少吃，补充一些脂肪也是必需的。
写在最后：其实生活中也就这些类型会让我们在不知不觉中超过预期所控制的热量。所谓的千万不能吃只是让减肥的效果更加明显一些。当然，如果你有足够的毅力那是极好的。但毕竟我们需要生活，需要生活中的“甜点”来舒缓我们日常所面临的压力。减肥固然是需要坚持的，但是不给自己在这个困难的时期里放个小假，那这所谓的“坚持”必然不会长久。更多的是感到痛苦和想要放弃的冲动。
结束语还是那句话，肥胖不在于你吃什么，而是在于你吃多少，何时吃。小体积，大热量的食物是最危险的。如果你把“小体积、大热量”的食物当做主食一样对待，非得追求所谓的饱腹感，那后果可想而知。反之，我们在日常饮食留有余地的情况下，有意识少量“加餐”时，其实也不会产生多余的脂肪。
【减肥过程中千万不能吃的食物有哪些】这种所谓的“有意识”才是真正的自律，而不是绝对性的什么也不吃。