泡脚的作用和方法：【泡脚的作用和方法】泡脚可以用一些味道清香的草药，也可以只用温水泡脚，是我们生活中比较常用的调理身体的方法，其实也是一种卫生习惯，泡脚是通过热水的作用，让脚的局部血液循环得到一些改善 。从而改善身体的血供，改善睡眠，泡脚的过程中同时可以进行按摩，通过对穴位按压和揉搓，能够使全身经络通畅，精神放松，也能改善睡眠状态 。一般来说，我们在泡脚通过热水就可以达到这个效果，喜欢加草药的人，建议泡一些菊花，艾叶，玫瑰，薰衣草，薄荷这些具有清香味道的花草，这样能够使睡眠睡前的放松达到更好的效果 。
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