早上起来第一杯水建议喝温开水 。
淡盐水适宜什么时间喝？晨起饮水对身体是一次水分补充 ， 但有观点提出晨起喝淡盐水有利于健康 ， 于是不少人晨起开始喝淡盐水 ， 这么做实际是错误的 。因为早晨起床时 ， 血液呈浓缩状态 ， 此时如果饮用一定量的白开水 ， 会很快使血液得到稀释 ， 纠正夜间的高渗性脱水 。而喝淡盐水则反而加重高渗性脱水 ， 出现越喝越渴 ， 口干舌燥的感觉 。
【淡盐水适宜什么时间喝】淡盐水适合运动、高温劳作下 ， 大量出汗导致电解质流失的情况下 ， 补充身体盐分的时候去喝 ， 不适合平时作为保健的饮用水 。
蜂蜜水适宜早上喝吗？蜂蜜水是适合一部分人的 。因为《本草纲目》认为："蜂蜜 ， 其入药之功有五：清热也 ， 补中也 ， 解毒也 ， 润燥也 ， 止痛也 。生则性凉 ， 故能清热；熟则性温 ， 故能补中；甘而和平 ， 故能解毒；柔而濡泽 ， 故能润燥；缓可以去急 ， 故能止心腹肌肉疮疡之痛；和可以致中 ， 故能调和百药而与甘草同功 。张仲景治阳明结燥 ， 大便不通 ， 蜜煎导法 ， 诚千古神方也" 。
蜂蜜有清热润燥的功效 ， 还能缓解胃、十二指肠溃疡 ， 对于阴虚燥咳、脾胃虚弱等情况比较适合 ， 但是痰湿比较盛的；腹胀腹满；大便泄泻；血糖偏高的人不适宜服用蜂蜜水 。
温开水为什么适合？
早晨 ， 我们的阳气开始生发 ， 到了中午时最旺 ， 早晨的阳气是需要呵护的 ， 这样 ， 一天的阳气才能足 。早晨起来喝上一杯温开水 ， 胃里非常舒服 ， 各个器官开始运动起来 ， 准备工作 。
顺便说一下 ， 早上也不能喝凉开水 。脾胃是喜欢温热的 ， 如果此时喝上一杯凉开水 ， 就把生发出来的胃阳浇灭了 ， 时间长了就会有脾胃虚弱 ， 水湿盛等情况发生 。
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