“千寒易去 ， 一湿难除” ， 湿气在中医上被称之为湿邪 ， 容易导致体虚乏力 ， 水肿痰湿 ， 更是造成免疫力低下 ， 代谢紊乱 。故 ， 有“百病易去 ， 一湿难除 。湿性黏浊 ， 如油入面”的说法 。
湿气重的人呢 ， 容易精神萎靡不振 ， 特别容易疲惫 ， 张口打哈欠多半有口臭的表现 ， 还会表现出腹部有赘肉 ， 就算是骨架子比较小的人 ， 肚子上也有慢慢的赘肉 。每天早上解大便的时候 ， 总解出稀便还发粘 ， 容易沾到马桶上 。对于青年湿气重的朋友还容易表现出脸上长斑起痘 ， 满脸油乎乎的 ， 发亮 。男性朋友容易出现阴囊潮湿 ， 女性朋友则表现出现白带有异味、眼袋下垂、黑眼圈等 。
那么湿气重该如何食疗呢其实食疗治疗湿气的方子有很多 ， 最常见的就是红豆薏米粥、红豆薏米代餐粉等 。有用没？有！但是呢 ， 很多人都坚持不了 ， 为什么呢？太麻烦了 。
在这里呢 ， 对大家推荐一个简单有效的祛湿方法：
陈皮泡水喝 。如果体内湿气重的话 ， 容易导致脾脏的运化功能受到影响 ， “体湿困脾”说的就是这个意思 。而每天坚持用陈皮冲水喝 ， 就可以起到很好的祛湿健脾的功效 。
此外 ， 人体有四大祛湿穴位 ， 平时没事的时候多揉揉按按 ， 也能起到很好的祛湿作用 。丰隆穴
位于小腿前外侧 ， 外踝尖上8寸 ， 胫骨前缘2横指处 。此穴属于足阳明胃经穴 ， 具有通调脾胃 ， 去湿化痰的功效 。
足三里
足三里也是足阳明胃经穴 ， 位于外膝眼下3寸 ， 胫骨前缘1横指处 。足三里具有调理脾胃、疏风化湿以及补中益气、扶正祛邪的功效 ， 有利于增强机体的免疫力 ， 因此 ， 足三里也是保健要穴 。
中脘穴
位于上腹部前正中线上 ， 肚脐上4寸处 。中脘穴具有和胃健脾、降逆利水的功效 ， 对于胃脘饱胀、嗳气及疼痛者 ， 揉按或是艾灸中脘穴 ， 可以起立很好的缓解作用 。此外 ， 对于慢性胃炎患者 ， 经常艾灸中脘穴 ， 也可以起到非凡的效果 。
曲池穴
曲池穴位于手阳明大肠经 ， 当屈肘时位于肘横纹外侧端处 。其可以泄大肠湿热 ， 点按此处可以治疗肛门灼热、大便黄稀 ， 排不尽者 。此外 ， 亦可以治疗湿疹 。
这是身体的四大祛湿穴 ， 每天按一按、按一按 ， 都能祛湿 。此外 ， 在平时还要注意不要吃一些肥甘厚味的食物 ， 规律作息 ， 这些都有助于湿气的排出 。
【湿气重该如何食疗呢】
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