减肥期间控制不住饮食该怎么吃怎么办 _减肥

减肥期间控制不住饮食，该怎么吃，怎么办？

【减肥期间控制不住饮食该怎么吃怎么办】现在生活条件好了，人们吃的水平也提高了。俗话说，民以食为天！在以前人们想的是如何的增肥长胖，而现在减肥确实是好多人所要面对的问题，尤其是一些爱美的年轻女士。
但是怎么减肥呢？这是一个很多人都困扰的问题。说的容易，但是做起来确实很难，有些人天生就比较瘦，怎么吃也不胖。而有些易胖体质的人，吃点东西就会长胖，喝凉水都会发福。

但是说到减肥，很多人都会说要控制住饮食，话是这么说，但是做起来真的很辛苦，要忍受长期挨饿的煎熬，很多人都未必做得到，即使能够坚持一段时间，但是长期下去都往往控制不住自己的嘴，稍微不加节制就会容易反弹。

觉得减肥就6个字，那就是管住嘴，迈开腿。不仅要控制饮食，而且还要适量的运动和健身。饮食要以清淡为主，少油少盐，少脂肪，以玉米、青瓜、红薯、西红柿、西兰花等，以及粗粮之类的低热量的食物来代替主食，尽量少餐多食。运动的话可以选择大多数人所喜欢的运动方式，比如：步行、慢跑、游泳，跳绳、打羽毛球、以及健身等方式，长期坚持养成习惯。只有科学的营养搭配和适当的运动健身相结合，并且养成良好的生活作风，才是正确的减肥方式！