坐月子的注意事项有哪些 _坐月子

产后妈妈身体恢复需要一个过程，坐月子有利于帮助妈妈们有效恢复身体，这个时期一定要好好坐月子，不然容易落下月子病。

坐月子的注意事项有哪些？1.注意保暖，避免风寒
产后妈妈体虚易受邪气侵袭，应穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，避免关节受到风、寒、湿的入侵。
特别是冬天，起夜喂奶稍不注意容易着凉，孩子哭的时候，再急也穿好外套再喂奶。虽然喂奶这一小会功夫，也不可大意。
冬天坐月子的妈妈，头部也要保暖，戴上帽子，以免受凉以后见风头疼之类的毛病出现。

2.劳逸结合
适度的活动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，新妈妈觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
3.关于洗头、洗澡，避免碰冷水
新妈妈洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对母婴双方都有好处。不过新妈妈第一周恶露量比较多，就尽量不要洗头。

新妈妈洗手、洗菜、洗奶瓶时，最好用温水冲洗。因产后百脉空虚，风寒容易通过关节、皮肤囤积在体内，容易引起日后头痛、关节酸痛的毛病，故冷水还是少碰为妙。
4.不要急于同房
产后如果过早同房会影响伤口愈合，还容易发生疼痛、出血及器官损伤。过早同房容易引起妇科疾病等，注意避孕哦，产后哺乳不来月经也会有可能怀孕。