坐月子需要注意哪些问题 _坐月子

俗话说：“男怕生前，女怕生后”，这句话的意思是说男人怕的是生孩子之前，女人怕的是生孩子之后，对女人来说生孩子之后有一个可怕的阶段——做月子。可怕不止是坐月子，还有坐月子期间各种民间习俗，有对有错，需要一一甄别，不可盲信。

坐月子需要注意哪些问题？衣由于产后哺乳的需要，产妇要保持乳头干净，可穿戴哺乳文胸，防止胸部下垂，根据所处季节气温变化适当增减衣服，需要勤换干净的内衣。避免“捂”月子，有的产妇怕受到风寒即使夏天仍然捂的严严实实，房子密不透风，其实这对产妇和婴儿都很不利，空气质量差，通风不好，妨碍婴儿健康成长。
食【坐月子需要注意哪些问题】坐月子期间是不能吃辛辣，刺激的食物。营养过于丰盛的大补之物也不可以，有些产妇的家人为了给产妇补充身体的营养，买来人参，鹿茸等大补之物来补身体，产妇刚刚分娩过后，身体十分虚弱，虚不受补，有可能适得其反，造成大出血。饮食推荐选择水果蔬菜，鸡鱼肉蛋饮食多样化，不吃垃圾食品。宝爸可以搜索一些月子餐给宝妈做。

住产妇做月子大多数时间都是在居室内度过，所以干净整洁的卫生是很重要的。室内温度和湿度要保持适宜，这时候产妇身子比较虚弱，温度设置在22℃-24℃，湿度保持在50%～60%，室内要保持恒温，每天通风20分钟，有利于产妇恢复。满月之前尽量减少亲朋好友探视。
行产妇坐月子感觉很无聊，婆婆在旁边叮嘱，这个不能做，那个不可以，但是产妇可以做一些适当的运动，可以帮助恢复身材还能促进身体复原。散步是保持身材的良好运动，但是时间不要过久，每次保持15-30分钟为宜。也可以做一些产后瑜伽或者产褥操都可以，但是一定要避免剧烈运动，根据自己是顺产还是剖腹产恢复程度适当锻炼。

预防产后抑郁产后抑郁是最重要的一项，其他的身体创伤，远不及心理。典型的产后抑郁在产后六周内产生，因为种种原因造成抑郁，坐月子期间的种种禁忌像一道枷锁，很容易引起产妇的心理疾病，这个时候家人一定要耐心的引导，宝爸这时更应该负起责任，接受产妇多变的情绪并加以引导。一般来说，多数产妇会在3-6个月内痊愈。