如何正确判断腰肌劳损1、有早期腰部损伤史或腰部软组织疼痛史,常见于办公室文员、司机、长时间腰部负重劳动者等 。
2、经常反复出现无明显诱因的慢性腰部酸胀感性疼痛,休息、按摩或热敷后疼痛缓解 。
3、腰部活动受限,尤以前屈活动受限为明显 。
4、在腰背肌局部有压痛,即在远离背部中线的腰背部两边的肌肉 。
腰肌劳损的治疗方法1、针对病因治疗
对于致病原因明确者,如长期弯腰位工作或姿势不良者,应改正不良姿势、注意休息,缓解疼痛的症状,促进受损的肌肉恢复 。
2、热敷
热敷可以使毛细血管通透性降低,加速炎症渗出物吸收和消散,起到缓解疼痛的作用 。每次热敷15-20分钟,每天3-5次 。
3、按摩
进行适当的按摩,能够有效的促进血液循环,缓解腰部肌肉出现的痉挛以及疲惫感,对防治腰肌劳损有一定效果,每周可以进行1-2次的按摩 。
4、理疗
理疗可改善局部血运,促进组织修复,解痉止痛,常选用电磁、超声波、激光等理疗方式,通过声、光、电、热等作用于人体,起到疏筋活络的作用 。
5、药物治疗
在腰肌劳损同时有剧烈的腰痛,可以辅助非甾体类抗炎药物,改善疼痛的症状,对腰肌劳损疾病有巩固治疗的作用 。
6、功能锻炼
【如何正确判断腰肌劳损】通过加强腰背肌的功能锻炼,可以防止肌肉张力失调,降低复发率 。如采取俯卧位,去枕,然后用力挺胸抬头,双手双脚向空中伸展,每天坚持2-3次腰背肌的锻炼,促进腰肌劳损恢复 。
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