我们可能都听说过,湿气重百病生,湿气是中医学上的概念,可是到底什么是湿气,自己体内有没有湿气,却很少有人能清楚 。
身体湿气重,用什么方法去除好?夏天本就是多雨的季节,外部环境湿气重,加上人们贪凉,长时间待在屋里,出汗少,这些都会导致体内湿气过重 。而中医讲,湿邪过盛可致病 。湿邪伤人有内外之分,外湿多由气候潮湿,坐卧湿地而致病;内湿多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致 。而想要除湿气,也需从内外入手 。
![身体湿气重用什么方法去除好](http://pic.yunnanlong.com/220911/23555134L-0.jpg)
体内湿气重有哪些表现?中医重视辨证论治,讲究望闻问切,而体内湿气重从人体外部表现就能看出来 。如果你总觉得没精神,明明刚起床却像没睡醒一样,头晕乎乎的,觉得身体沉重,懒得动弹,也不想说话,没力气,或发现有眼肿、脸肿,面部油亮,头发很油,还是那种喝凉水都长肉的体质,可能预示体内湿气重 。
另外,很明显的一个表现是舌苔白腻、厚重,而且胖大,边缘有明显的齿痕,总觉得口淡无味,食欲不振,这也是湿气重的表现 。如果足够细心,会发现每天上厕所时,大便粘腻不成形,马桶很难冲干净,厕纸很难擦干净等等,这都是湿气重的典型症状 。
![身体湿气重用什么方法去除好](http://pic.yunnanlong.com/220911/2355515020-1.jpg)
体内湿气如何去除?想要除湿气,就得从内湿和外湿入手,即从生活环境和生活方式两手抓起 。
1、生活环境:夏天的气候潮湿,尤其是在南方的梅雨时节,连续阴雨天气,见不到太阳,更容易生湿,这就要求大家少去湿气重的地方,远离阴冷潮湿的环境,保证室内干燥,温度适宜 。
2、生活方式:夏天的人们喜欢喝冷饮,吃寒凉食物,吹空调,而一味贪凉,每天呆在空调屋里,不仅会损伤体内阳气,而且人体出汗少,这些都会导致体内湿气过重 。因此,想要除湿气,就要改变这些不良习惯 。
【身体湿气重用什么方法去除好】首先要远离生冷食物,少喝冷饮,吃东西不要贪凉,适度吹空调,不要直吹,也不要长时间呆在空调屋;饮食注意多吃些有助除湿气的食物,比如红豆、薏米、冬瓜、山药、扁豆等等,可以多吃些;适当喝些除湿茶,如红豆薏米茶、 玉米须茶等等;多运动,运动是除湿气最好的方式,通过运动排汗可加速体内湿气的排出,夏天也要坚持每天适度的运动,但不要在烈日下运动,以防中暑 。
推荐阅读
- 体内湿气严重有什么表现
- 御医所用秘方到底是什么呢
- 经常饮用枸杞水对于身体有何作用
- 我们选择身体乳要注意什么
- 身体乳应该怎么用呢
- 有哪些好用的身体乳
- 每天5分钟深蹲能够给身体带来怎样的好处
- 减肥时不吃主食对身体一点好处都没有
- 为了减肥长期不吃主食对身体有危害吗
- 主食对我们的身体有什么作用呢