在我们的生活中有很多食物或者习惯,都在损伤我们的脏器 。比如说熬夜就会伤肝 。饮食不注意也会伤肝 。吃太油腻的食物,随便乱用药,乱用补品等,都可能会造对肝造成损伤,下面我们就来具体看一下:
![最伤肝的食物是什么](http://pic.yunnanlong.com/220911/23551G214-0.jpg)
最伤肝的食物是什么?1、腌制的食物
腌制的食物不论是用盐腌制的还是用糖腌制的,都可能会造成肝脏的损伤 。就拿咸鱼或腊肉来说吧,用盐腌制的主要作用是防止腐烂变质 。但是吃的时候就会造成过多的盐摄入体内 。盐中可能会含有一些有害或有毒物质,吃了之后肝脏会把一部分有毒物质代谢出去,剩余的部分可能就会对肝脏或身体造成伤害 。
2、高糖饮食
摄入过多高油高糖高热量的食物,会使体重增加,过高的热量代谢不掉,就会储藏在体内(肝脏)过多的脂肪会给肝脏造成负担,同时也增加了患脂肪肝的风险 。脂肪堆积造成肥胖,肥胖是所有疾病的根源 。肥胖的人一般内脏脂肪都会超标,尤其是脂肪肝,如果患有脂肪肝不注意控制就会发展成为中度脂肪肝、肝纤维化、肝硬化直至肝癌,这是一个逐渐递进的过程 。
![最伤肝的食物是什么](http://pic.yunnanlong.com/220911/23551K3E-1.jpg)
3、高油脂快餐
长期食用油炸食品,可引起明显的肝脏变化,引起人体内酶的变化类似于肝炎 。有烹制食品会产生化学性质极为活跃的自由基,破坏食物中的必需脂肪酸,破坏保护机体的营养成分,如维生素A、E,提高血液中的转氨酶水平 。研究显示,高油的快餐食品会让人大脑内部发生变化,加速大脑的老化,致人成瘾 。同时也造成肝的损伤 。
【最伤肝的食物是什么】4、发霉的食物
发霉的食物中含有一种毒性非常大的有毒物质叫黄曲霉素,其毒性是砒霜的63倍 。一旦有人误食了,后果极其中严重,严重威胁生命 。黄曲霉素对肝脏的损害也是非常严重的,因为肝脏是人体有害物质的代谢器官 。所以发霉的食物尽量不要食用,即使是经过高温处理的食物 。像水果腐烂了一点,剩余的部分也不要食用了,因为很可能里面已经有霉菌了,也会对身体造成损害 。
![最伤肝的食物是什么](http://pic.yunnanlong.com/220911/23551M008-2.jpg)
5、随便吃药,乱用补品
有一些药物,不论是西药还是中药,都可能会损伤我们的肝脏 。因为服用过多的药可能会产生药物的交互作用,影响肝脏代谢药物的能力 。如果肝脏有问题的人需要服用药物时,一定要遵医嘱 。并告知医生目前正在服用的药物 。
除了饮食之外还有很多其他的行为也存在损伤肝脏的行为,例如熬夜、久坐不动等,那应如何保护肝脏呢?1、清淡饮食,注意均衡营养
饮食清淡,不能吃过于油腻的食物,像油炸的、高糖的食物最好不要食用 。均衡饮食要保证食物中的蛋白质 。碳水化合物、脂肪等要有相应的比例的摄入,不能食用重口味的食物,过咸、过辣的食物都不要食用 。
![最伤肝的食物是什么](http://pic.yunnanlong.com/220911/23551G543-3.jpg)
2、多喝水
多喝水,加速血液的流动,增强血液循环,促进新陈代谢 。可以饮用枸杞子、菊花等茶来名目,降肝火 。
3、避免熬夜,适量运动 。
美好生活源于健康之初,健康之初,健康科普专业媒体!
推荐阅读
- 饮食上有什么伤肝的食物
- 伤肝的几大事件
- 说完了伤肝的行为如何养肝呢
- 养肝最不该吃什么食物最伤肝的是什么
- 最伤肝的食物是什么如何食疗养肝
- 最伤肝的食物是什么呢
- 如何通过食疗养肝
- 生气是如何影响肝脏的
- 睡前做什么会伤肝
- 睡前这几点不能做很容易伤肝