孕晚期怎么加速生产过程 _孕晚期

大多数人对“开十指”这个名词并不陌生，这是顺产的妈妈都需要经历的一个关卡，想让宝宝顺利的来到这个世界上，就必须得通过宫口，那么开十指究竟要开多大，孕后期怎么做才能加快生产呢？

十指有多大？很多人听到这个名词，可能只会意会字面上的意思，觉得是要开到十个手指那么大，其实这样的理解并不准确，开十指，是指开十厘米左右，而不是十根手指。
孕晚期怎么加速生产过程1、控制饮食，少吃多餐
孕晚期的时候，很多准妈妈的胃口可能会慢慢恢复，但是这个时候也不可以吃得太多，饮食要清淡，尤其是不能吃一些热量高，脂肪高的东西，很容易导致自己的体重增长过快，胎儿发育的过快，而增加分娩的困难，也让自己多受罪。
2、坚持锻炼
孕后期的时候，身体上的负担越来越重，很多孕妈们也就懒得动了。但是成天躺着也不行哦，一定要坚持锻炼，可以选择散步，或者是孕妇瑜伽，在自己身体孕育的条件下活动，时间不需要太多。如果有必要的话，还可以去一些产前培训班进行学习。

3、保持作息规律，保持愉悦心情
这个时候不少孕妈可能都会有比较害怕，比较焦虑的情绪。但是这样的情绪会影响宫口的顺利打开，所以准妈妈们一定要调整好心态，该吃吃该睡睡，不要给自己太大的心理负担，没什么好处。
4、分娩时听医生指挥
分娩的时候，产妇们一定得听清楚医生的指令，按照医生的指令来大发力，不要让自己白费力气。若是不听医生的指挥，自己随意用力的话，不仅没什么效果，还会拉长分娩的过程，痛苦的也只会是自己。如果过程中体力消耗太大的话，要记得补充体力，吃一些恢复能量的食物。