血管里有什么垃圾 _蔬菜

丹参片是药，哪有把药当饭吃的道理？
身体健康，不是靠药物获得的，而是通过生活习惯来维持的。

血管里有什么垃圾？血管里有“垃圾”只是一个比喻的说法，主要说的是血液粘稠度太高，脂质斑块沉积在血管壁，容易引起血栓或血管硬化等问题。
如果血脂过高、胆固醇过高，需要在医生的指导下合理使用药物，但最根本的，还是要在生活习惯中调整，尤其是饮食结构。

现代人的饮食，脂肪、糖含量过高、膳食纤维含量太少，活动量也非常少，导致摄入远远高于消耗，就造成了脂肪、胆固醇等在体内的异常堆积。
药物可以短时间内发挥作用，但如果生活习惯不改变，问题只会越来越严重，并不会因为吃药而彻底解决。

丹参可以泡茶喝丹参倍受中老年朋友的喜欢，主要是因为，听说它可以清理血管垃圾。把药当饭吃的做法，是不值得推荐的，但是，平时根据身体需要，泡些养生茶喝，倒是不错的。
“一味丹参，功同四物”，一句话就说明了丹参的作用，与四物汤的作用相同，既能活血，又能补血。根据它的特点，可以给它添几个搭档，泡茶喝。

丹参山楂茶：丹参、山楂、葛根、陈皮。
把这些材料装到茶袋里，再用清水冲洗一下，放到养生壶中，加水约800ml，浸泡20分钟，选择“花茶”键即可。

膳食纤维不能少膳食纤维是对付脂肪的一大利器。
膳食纤维是一类不被人体消化吸收的营养素，但它却是肠道有益菌群的良好“食物”，可以维持肠道健康。
同时，它能抑制肠道对脂肪、胆固醇的吸收。吃了同样多的肉，单纯吃肉和荤素搭配一起吃，脂肪、胆固醇的吸收率是不一样的。
粗粮、杂豆、蔬菜、水果等，都是富含膳食纤维的食物

黑木耳黑木耳被称为“素中之荤”，并非浪得虚名。黑木耳的蛋白质含量大约10.5%-13%，与很多肉类相当。蛋白质对身体很重要，但是肉中除了含有丰富的蛋白质，也含有大量的脂肪、胆固醇。而黑木耳不含胆固醇，脂肪含量非常低，而且它的含铁量也非常优秀，营养价值上并不输肉类。
黑木耳还含有丰富的胶质，这些胶质，既能为肠道有益菌群提供“粮食”，又能抑制肠道对脂肪、胆固醇的吸收。
这么好的食物，吃法也很多。