每天坚持跳绳，两个月后有什么变化呢？
我身边朋友真实案例来告诉你，坚持跳绳减肥跟塑体形都是个不错的选择，前提是你得坚持下去 。
小英在结婚前一点不胖，平常对自己要求也高，在结婚后也一直保持着，直到怀孕生小孩，孕期为了保证孩子营养，小英胖了几十斤，跟结婚前的小英差别很大，但她自己一点都不会为胖了身材不好而苦恼，因为她有决心，她下定决心等孩子生下来，过了哺乳期就开始减肥 。
我看见小英吃了一惊，比以前确实胖了很多，小英说只要孩子健康，孩子生下来后，到了哺乳期，小英依旧每天该吃该喝，这样孩子才能有吃的，怀孕前90斤到孕期128斤，现在哺乳期差不多130斤左右，这个图片没有，但她身边的人都知道 。
等孩子一岁左右断了奶，小英就开始为自己瘦下来定目标，刚开始每天跳绳500个，慢慢在加量，饮食方面自然也得注意，不能说一边跳完绳，还拼命的吃，那肯定是不行的 。
现在每天基本早上一千，下午看情况在加一千，不能说一开始就猛的跳很多，人也会受不了，慢慢加量，让自己身体一步步接受，这样才不会让自己受伤，如果一开始跳很多，第二天你肯定就跳不下去了，浑身疼哪哪都不舒服，不想动 。
现在加量已经到三千了，身体在习惯接受这个运动后就会变得很舒服了，聊天时小英说到，现在三千个已经不觉得累了，能想象这是一个什么过程吗？
后来的小英已经减肥成功，身材也达到了了自己的目标，可她还是会每天坚持跳绳，而且是越跳越多，从三千到五千，已经不用在去刻意饮食，体型照样好 。
小英一般是早上跟下午跳绳，如果你要是晚上跳绳的话就要处理好晚餐跟睡觉的时间，太晚了就不要运动了 。
小英经过自己的努力，做成了一件事，这种满足感，成就感应该只有当事人能体会到，而不是嘴上说要动，却不去实行，光有想法不行动，怎么能成呢？，做什么事一但做了就要做成，坚持下去才是最难得的 。
总结下跳绳对身体的变化：
1.燃脂速度快
每次跳绳10分钟，就可以达到跑步30分钟的效果，并且跳绳的超氧耗状态比较长，燃脂效率快，消耗的时间短 。
2.提高心肺功能
跳绳的燃脂能力强，运动强度大，可以快速提升心率，还可以减少肌肉的流失，可以说是跳绳对身体很好的帮助 。
3.塑形效果明显
坚持跳绳可以减肚子，身体肌肉也会变得紧致，这也是跳绳很大的一个优点，体型也跟着变好，完美塑型，效果显著 。
4.跳绳可以多样化
跑步可以说就是慢跑，快跑 。而跳绳的方式也很多，趣味性十足，一根绳子就可以玩起来，常见的有前后跳绳、左右跳绳、双脚交叉跳绳、基础跳绳、还能单脚交替跳等 。
5.可以加强腿部力量
跳绳能让你的腿部力量变得强而有力，提高个人的体质跟体能，加强关节韧性，提高骨骼密度 。
【每天坚持跳绳两个月后有什么变化呢】
推荐阅读
- 每天需要坚持跑多久
- 每天坚持慢跑30分钟一个月身体会有什么变化
- 鱼油的作用是什么
- 坚持一个月可以减肥吗
- 每天跳绳1000次会不会对膝盖造成损伤
- 如何做到每天跳绳1000次不伤膝盖
- 体重150斤的人每天跳绳会伤膝盖吗
- 注意跳绳几不要
- 每天5分钟深蹲能够给身体带来怎样的好处
- 深蹲的注意事项