高血压患者在饮食上应该注意什么 _高血压

高血压患者在生活中最需要注意的是饮食和用药。
高血压患者在饮食上应该注意什么？【高血压患者在饮食上应该注意什么】1、减少盐、酱油和味精等含钠高的食物。过多钠会增加血容量，血管腔变窄，引起血压升高。（降压药中利尿剂的作用原理为：排钠。）
2、适当吃些含钾高的食物，如瘦肉、海带、紫菜、海鱼、虾皮等。钾可以促进尿钠的排出，可以扩张血管，增加血管弹性。

3、少吃胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉等。胆固醇会加速动脉硬化，血管内附着的斑块，逐渐增厚，导致管腔逐渐狭窄，影响血流速度，进而导致血压升高。
4、烹饪方式以蒸、煮、炖为好。
5、补充足够的钙镁元素。钙有利于血压的降低，镁能使外周血管扩张。
含钙的食物有：牛奶、虾、鱼类；含镁的食物有豆制品、香菇、桂圆等。