高血压患者饮食应该注意什么？2017 年的中国心脏大会上公布的“十二五”期间高血压抽样调查的最新结果显示，我国约有 2.5 亿高血压患者，而且高血压患者在不断增多 。
膳食平衡是防治高血压的基础，尤其是对于轻微的高血压患者，平衡膳食堪比降压药 。实际上，我认为一般的高血压患者在饮食上不必要求什么能吃，什么不能吃，最重要的是饮食的合理搭配 。对于一般的高血压患者，饮食可以从以下方面注意 。
1.少吃钠盐 。高钠饮食会使血压升高，高血压患者应少吃钠盐，这已经是常识 。中国营养学会推荐健康成年人每日钠盐摄入量不宜超过 6 g，高血压患者不超过 3 g 。
2.补充钾 。美国高血压健康教育委员会建议应每日摄入钾 4.7 g，而我国居民的平均日摄入量仅有 1.8 g，所以要多吃富含钾的食物 。
3.平衡膳食 。主食为杂豆和全谷物，吃大量的水果和蔬菜，吃适量的瘦肉，少吃西式快餐、蛋类 。有兴趣的朋友还可以了解一种为高血压患者设计的“DASH饮食” 。
【高血压患者饮食应该注意什么】 {!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 360, "thumb_url": "6fde0006732a4fa8f7a9", "vname": "", "vid": "504445e87dbf47b4ab522d548e8d2006", "thumb_width": 640, "src_thumb_uri": "6fde0006732a4fa8f7a9", "sp": "toutiao", "update_thumb_type": 1, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/6fde0006732a4fa8f7a9", "video_size": {"normal": {"duration": 100.24, "h": 360, "subjective_score": 0, "w": 640, "file_size": 2260684}}, "duration": 100.24, "file_sign": "4012509e4e5b0eb5b41f68c8626f046b", "md5": "4012509e4e5b0eb5b41f68c8626f046b", "vu": "504445e87dbf47b4ab522d548e8d2006"} --}
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