防晒是每天必须执行的，无论是否打算出门，每天早上应该习惯涂抹防晒霜 。避免有害的长波紫外线透过玻璃窗进入房子 。长波紫外线可可以直达真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，产生黑斑的紫外线 。为了预防忘记涂抹防晒霜，手袋、办公室、车里都应该备有一瓶防晒霜 。特别在日晒环境下工作时，选用护肤品的防晒指数（SPF）不能低于15 。市面上有些便宜的防晒霜写着防晒指数为15，事实上防晒指数非常低，更可恶的是有些防晒霜没有防晒成分 。还可以使用保湿霜、软膏、粉底等，可以得到防晒保护 。确保涂抹以后防晒指数不低于15 。
防晒霜使用方法 每次只需挤出硬币大小的量，涂抹在面部、颈部、双手和胸部 。特别是颈部容易暴露我们的岁月痕迹，为了让颈部青春永驻，颈部需要时常护理 。
如果需要在太阳下工作超过15分钟，身体的其他部位（如双腿、肩膀、手臂、背部和脚）都要涂上防晒霜 。
在游泳、户外运动、海滩、驾车、工作等长时间暴晒的情况下防晒方法： 1、使用防晒指数45-60的宽光谱防晒霜，每隔一个小时重新涂抹一次防晒霜 。
2、为了能够让防晒霜充分渗入皮肤，涂抹防晒霜30分钟以后，再进入日晒环境 。
3、尽量将外出时间安排在阳光较弱的时间段，如上午10点或者下午4点 。
4、尽可能待在遮阳伞下工作 。
5、可以穿戴防晒衣物增强防晒效果 。
【防晒霜使用方法】除了以上的方法外，可以涂抹些防晒乳液 。衣服的防晒指数为5，越严密的衣物防晒指数越高 。除非感到瘙痒或者灼热刺痛，否则可以在眼部周围涂抹防晒霜 。因为在运动时，流汗会让防晒霜进入眼睛，会产生灼热感 。如果会流汗时，涂抹防晒霜时建议避开眼睛周围，并使用有防晒效果的遮瑕产品 。
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