晨起空腹喝水对于身体有哪些好处 _健康

晨起空腹喝水，对于身体有哪些好处？促进身体代谢，特别是肠道代谢；冲洗干净胃壁上的残渣，促进排便，预防便秘和肠道相关问题。让身体可以从睡梦中快速醒来；白开水进入身体之后，无疑可以加速身体中所有细胞的新陈代谢，有激活细胞的作用，有助于提神醒脑。补充一晚上丢失的水分；这是一个很实际的作用，经过一晚上的睡眠，身体会丢失一部分水分，晨起之后补水可以让细胞变得水润，也可以让皮肤变得更有弹性。白开水进入身体之后，可以稀释体内逐渐变粘稠的血液，从而就能降低血液的浓度，维持健康血压。让你的身体变得更加舒服；经过了一夜的睡眠，大家在睡醒之后都会有“口干舌燥”的感觉，适当补水可以美化我们的心情，让我们的机体变得更加舒服。

晨起后，什么时间喝水更健康？很多人问到我“关于饮水的最佳时间点” 。其实，从现实生活+健康角度考虑，建议大家可以在“刷牙之后、早饭之前”喝水。
经过了一晚上的睡眠，难免会有一些细菌、杂质等有害物质附着在你的牙齿上，如果您晨起之后直接饮水，就有可能将细菌等有害物质“摄入体内”，增加风险。
【晨起空腹喝水对于身体有哪些好处】因此，建议大家在刷牙之后饮水；重视生活细节，你会变得更加健康。
晨起第一杯水要喝，但没必要喝太多：水要喝，但没必要过量摄入；一次性大量饮水，反而容易给身体增加代谢压力。所以，晨起后，饮用100—200毫升白开水即可，收获好处的同时，还不给身体增添烦恼。
温度合适，“效果”更佳：对于“水温”，要考虑，避免“伤身” 。一般而言，接近于体温的白开水最靠谱；饮用35—40摄氏度的白开水，胃肠道的感觉最为舒服，不会对胃肠造成太大的刺激，更能避免发生腹泻、腹痛、食道癌等问题。
饮水要控温，超过65摄氏度的白开水如同“食道杀手” 。